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ちなみに、ここには何度か救急車で運ばれ、今年は1月7日、後頭部を切って救急車を呼んだほか、いまの大腿の痛みが高じて何もできなくなり、今月13日の日曜日にも救急車の世話になっている。この時は駆けつけた救急車が電動車イスを乗せられない小型のため(電話ではいったのだが)、新たに消防車輌を一台加え、白赤2台連ねて運ばれた。 それにしてもポリオ(障害の小児マヒ)の老齢化で痛い思いをしたうえ、救急車で運ばれねばならないとは——「緊急性に鑑みて、よくお考えになったうえお呼びを」などとふざけたことをぬかした台東区役所には怒鳴りつけた。ふざけるな、バカヤロー! きのうは自分から行った。大腿付け根の痛みは10月9日からだが、その当時といまでは痛みも天国と地獄で、なかでできている血腫の大きさもそれほどではなくなり、このまま切らずに済むならそれに越したことはない。 ところできのうの診察の結果では大反省をすることになった。 採血の結果が出るまでのあいだ、先生から「プッシュアップはできるか」「患部は時々浮かしたほうがよいから」といわれ、常におなじ箇所を圧迫した結果、故障を生じたということをその指示の過程で知ったからだ。 あっ! と思った。 なんだよ、理不尽もなにも、原因の一端以上は自分の責任、自業自得の天罰かよ、と。 話はもうひとつある。 その夜のことである。 昼は医者の延長で買い物してきたちよだ鮨、なんでもなかったが、冷蔵庫に入れてあった残りを食う際、「もしや」「あわや」の用心にトイレットペーパーを束にして肛門に押し当てて食事にしたからだ。 このところ、便失禁も悩みのタネで、なにげなく飯を食っていて、「じわーっ」と勝手に出てくることが恐怖で、迂闊に外でなど食事できないこのごろである。痛い思いをしたうえの粗相では死にたくなるではないか。 そう思ってみると、なぜにウンチはあんなにクサイものかと思う。ニオイさえしなければ、失敗して衣類を汚したとて、いまほどみじめな思いはしないのにと口惜しい。老化の一端、年齢の序列とは割り切れない。 しかし、と、この時にも考えた。 そこでインターネットで調べてみた。 「便失禁」に直感をプラス、「肛門トレーニング」とかけて検索した。便失禁で悩む例の多いのは知っていて、対処法があればそれは肛門括約筋の活性化以外考えられない、何か方法があるとの直感からだ。 あった。 腹筋運動が肛門括約筋の働きを良くし、締まりを良くするから便失禁もしづらくなる、というのである。そこでまたハタと愕然としたのである。 ここで本題にはいる。 じつは、俺はある時期まで「ホンマの体操」という自己流体操を励行していた。といって、手は肩より上は上がらず、握力にも限界がきつくてたいした内容にはならないが、血行を良くする効果が意外な成果を生んできた。 それまでは身体のあちこちが痛くてどうしたものかと深刻になっても、ホンマの体操の励行で痛みはなくなり、身体の動きもスムーズになるからだ。 両手を上に20回、両手の五本の指を組んで反転イチニ20回、車イスの脇息を両手で掴んでのプッシュアップ20回、肘を曲げた両腕を横に振っての胸筋運動40回、それから机を背に上体を寝た状態から起こす腹筋運動20回、これだけで8分、これを一日4回繰り返し合計32分。けっこうな運動量になる。 これが3回でもダメ、2回ならもっとダメ、とにもかくにも1日4回くり返す。それを3・11以降サボってきたのだ。 俺という者のバカ者が! 3・11以降は余生だ、などと気取りやがって、余生のまえに地獄の老後が控えてるのを忘れるな。 このホンマの体操を全障害者にすすめる。「俺はそこそこ動いてるからいい」「車の免許も持って、遠乗り運転で力を使ってるからいい」「障害が軽いから当てはまらない」などといってると大間違いだ。 おなじことをやれといってないし、また、鉄アレーなど無理な運動をやる必要もない。体操時に身体全体を動かし、血行を良くする効果が甚大なのである。 長生きしたかったら、いや、一日でも長く元気な日常を送りたかったら、「ホンマの体操」効果に目を向けることだ。 これだけは保証する。なぜなら、俺自身のこれまでの体力維持がれっきとした証明だからである。
by web_honta
| 2013-10-29 00:33
| 障害者問題
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